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おやつ
みずなのお好み焼き風
| 材料 | 4人分 | 代替品 |
| みずな | 50g | - |
| にんじん | 20g | - |
| ピーマン | 20g | - |
| 溶けるチーズ | 20g | - |
| （A）薄力粉 | 30g | - |
| （A）かたくり粉 | 10g | - |
| （A）塩 | 0.4g | - |
| （A）牛乳 | 50g | - |
| 油 | 小さじ1 | - |
（1）みずなは1cm長さのざく切り、にんじん、ピーマンは1cm長さの細切りにする。
（2）（1）にチーズとAを加えて混ぜ合わせる。
（3）フライパンに油をひき、（2）の生地を流し入れ、両面を焼く。（2回に分けて焼く）
（4）（3）を切り分け盛り付ける。
（2）（1）にチーズとAを加えて混ぜ合わせる。
（3）フライパンに油をひき、（2）の生地を流し入れ、両面を焼く。（2回に分けて焼く）
（4）（3）を切り分け盛り付ける。
栄養成分／1人分
| エネルギー | 76kcal | たんぱく質 | 2.5g | カルシウム | 76mg |