副菜
材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
かぼちゃ | さつまいも | 60 | 240 |
レモン(飾り用) | 柑橘類 | 2 | 8 |
(A)レモン汁 | 1 | 4 | |
(A)砂糖 | 3 | 12 | |
(A)塩 | 0.1 | 0.4 | |
水 | 適宜 | 適宜 |
エネルギー | 68kcal | たんぱく質 | 1.1g | 脂質 | 0.2g | 炭水化物 | 15.8g |
カルシウム | 10mg | 鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 0.1g |
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主食1.5つ/副菜3つ/主菜2つ |
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