汁物
材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
もずく | 20 | 80 | |
さつまいも | かぼちゃ | 30 | 120 |
かいわれだいこん | こねぎ | 2 | 8 |
だし汁 | 150 | 600 | |
(A)酒 | 4 | 16 | |
(A)塩 | 0.5 | 2 | |
(A)うすくちしょうゆ | 2 | 8 |
エネルギー | 49kcal | たんぱく質 | 1.0g | 脂質 | 0.1g | 炭水化物 | 10.8g |
カルシウム | 22mg | 鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 1.0g |
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主食1.5つ/副菜3つ/主菜2つ |
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