かぶとカニカマのレンジ蒸し
| 材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
| かぶ | 160 | 320 | |
| カニ風味かまぼこ | 20 | 40 | |
| しょうが(せん切り) | 5 | 10 | |
| とりガラスープの素 | 小さじ1 | 小さじ2 | |
| 水 | 大さじ2 | 大さじ4 |
(1) かぶは皮をむいて一口大に切る。カニ風味かまぼこは食べやすくさく。
(2) 耐熱ボウルにすべての材料を入れてさっと混ぜる。
(3) ふんわりとラップをかけて電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。（600Wで3～5分程度）
(2) 耐熱ボウルにすべての材料を入れてさっと混ぜる。
(3) ふんわりとラップをかけて電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。（600Wで3～5分程度）
栄養成分
| エネルギー | 28kcal | たんぱく質 | 1.9g | 脂質 | 0.2g | 炭水化物 | 5.4g |
| カルシウム | 32mg | 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.8g |
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| 副菜1つ |
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