材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
さつまいも | 中1/2個(150g) | 中1個(300g) | |
油 | 大さじ2/3(9g) | 大さじ1・1/3(18g) | |
水 | 大さじ2程度 | 大さじ4程度 | |
塩こうじ | 大さじ1 | 大さじ2 |
エネルギー | 150kcal | たんぱく質 | 0.9g | 脂質 | 5.0g | 炭水化物 | 28.0g |
カルシウム | 30mg | 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.8g |
副菜1つ |
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