材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
大根 | 40 | 80 | |
トマト | 15 | 30 | |
アスパラガス | 中3本 (90g) |
中6本 (180g) |
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片栗粉 | 小さじ2 | 小さじ4 | |
油 | 小さじ2 | 小さじ4 | |
塩・こしょう | 各少々 | 各少々 | |
ぽん酢 | お好みで | お好みで |
エネルギー | 62kcal | たんぱく質 | 1.3g | 脂質 | 4.2g | 炭水化物 | 6.2g |
カルシウム | 22mg | 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.1g |
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副菜1つ |
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