まいたけのカリ焼き
| 材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
| まいたけ | 140 | 280 | |
| (A)かたくり粉 | 大さじ2(18g) | 大さじ4(36g) | |
| (A)塩 | 少々 | 少々 | |
| (A)こしょう | 少々 | 少々 | |
| 油 | 大さじ1(12g) | 大さじ2(24g) |
(1)まいたけは、石づきをとり、手で食べやすい大きさに割き、混ぜ合わせた(A)をつける。
(2)フライパンに油を熱し(1)を入れ、中火でしっかり焼き目がつくまで両面焼く。
(2)フライパンに油を熱し(1)を入れ、中火でしっかり焼き目がつくまで両面焼く。
栄養成分
| エネルギー | 100kcal | たんぱく質 | 1.5g | 脂質 | 6.4g | 炭水化物 | 10.6g |
| カルシウム | 2mg | 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.2g |
 |
 |
| 副菜1つ |
※ブラウザの設定について※
詳細設定にて"背景の色とイメージを印刷する"にチェックを入れてください。
印刷オプションの用紙設定は"縦"にチェックを入れてください。