材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
里芋 | 160 | 320 | |
アーモンド(無塩) | 10 | 20 | |
カシューナッツ(無塩) | 10 | 20 | |
(A)はちみつ | 12 | 24 | |
(A)オリーブ油 | 小さじ1 | 小さじ2 | |
(A)味噌 | 小さじ1 | 小さじ2 |
エネルギー | 145kcal | たんぱく質 | 3.6g | 脂質 | 7.4g | 炭水化物 | 18.4g |
カルシウム | 26mg | 鉄 | 0.9mg | 食塩相当量 | 0.4g |
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副菜1つ |
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