汁物
材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
干ししいたけ | きのこ類 | 3 | 12 |
長ねぎ | みょうが こねぎ |
5 | 20 |
カットわかめ | あおさ | 0.5 | 2 |
だし汁 | 110 | 440 | |
(D)酒 | 5 | 大さじ1・1/3 | |
(D)うすくちしょうゆ | 3 | 小さじ2 |
エネルギー | 15kcal | たんぱく質 | 0.9g | 脂質 | 0.1g | 炭水化物 | 2.9g |
カルシウム | 7mg | 鉄 | 0.1mg | 食塩相当量 | 0.6g |
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※この組み合わせはごはん150gの場合の食事バランスガイドです。 | |||
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