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大根と人参の炒め煮
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大根と人参の炒め煮
材料
代替品
2人分分量g
4人分
だいこん
160
320
にんじん
30
60
油揚げ
12
24
油
大さじ1/2
大さじ1
(A)しょうゆ
大さじ1/2
大さじ1
(A)砂糖
小さじ2
小さじ4
(A)酒
小さじ2
小さじ4
(1)だいこん、にんじん、油抜きした油揚げは短冊切りする。
(2)フライパンに油を熱し、(1)を中火でしんなりするまで炒める。
(3)(2)に(A)を加え、ふたをして弱火でやわらかくなるまで煮る。
★豚肉や鶏肉を入れてもおいしくできます。常備菜におすすめです!★
栄養成分
エネルギー
84kcal
たんぱく質
1.8g
脂質
4.5g
炭水化物
8.2g
カルシウム
37mg
鉄
0.5mg
食塩相当量
0.7g
副菜1.5つ
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