材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
ピーマン | 2個(約100g) | 4個(約200g) | |
黄パプリカ | 1/2個(約80g) | 1個(約160g) | |
たまねぎ | 40g | 80g | |
(A)油 | 大さじ2 | 大さじ4 | |
(A)酢 | 大さじ1.5 | 大さじ3 | |
(A)塩 | 0.5g | 1g | |
(A)こしょう | 少々 | 少々 | |
(A)パセリ(みじん) | 少々 | 少々 |
エネルギー | 83kcal | たんぱく質 | 1.0g | 脂質 | 6.2g | 炭水化物 | 7.1g |
カルシウム | 12mg | 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.1g |
![]() |
![]() |
副菜1.5つ |