材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
ぶなしめじ | 40 | 80 | |
えのきたけ | 40 | 80 | |
たまねぎ | 40 | 80 | |
ごま油 | 小さじ1 | 小さじ2 | |
(A)オイスターソース | 小さじ1 | 小さじ2 | |
(A)顆粒和風だし | 小さじ1/2 | 小さじ1 | |
(A)水 | 180 | 360 | |
(A)こねぎ | 適宜 | 適宜 |
エネルギー | 47kcal | たんぱく質 | 1.7g | 脂質 | 2.6g | 炭水化物 | 5.2g |
カルシウム | 6mg | 鉄 | 0.5mg | 食塩相当量 | 0.8g |
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副菜1つ |