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レタススープ
材料
代替品
2人分分量g
4人分
レタス
60
120
たまねぎ
40
80
トマト
40
80
水
220
440
コンソメ
3
6
(A)塩
0.4
0.8
(A)黒こしょう
少々
少々
(1)レタスを食べやすい大きさにちぎる。
(2)たまねぎは薄切りにする。
(3)トマトは1cm角に切る。
(4)(2)、コンソメ、水を鍋に入れ、加熱する。
(5)たまねぎに火が通ったら、(3)を入れる。
(6)最後に(1)を入れて、(A)で味を整える。
栄養成分
エネルギー
17kcal
たんぱく質
0.6g
脂質
0.1g
炭水化物
4.0g
カルシウム
10mg
鉄
0.2mg
食塩相当量
0.8g
副菜1つ
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