材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
かぼちゃ | 100 | 200 | |
しめじ | 100 | 200 | |
オリーブオイル | 小さじ1 | 小さじ2 | |
(B)酢 | 大さじ2 | 大さじ4 | |
(B)オリーブオイル | 大さじ1・1/2 | 大さじ3 | |
(B)砂糖 | 大さじ1・1/2 | 大さじ3 | |
(B)塩・こしょう | 少々 | 少々 |
エネルギー | 108kcal | たんぱく質 | 2.3g | 脂質 | 5.4g | 炭水化物 | 15.2g |
カルシウム | 9mg | 鉄 | 0.5mg | 食塩相当量 | 0.2g |
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副菜1.5つ |