材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
長いも | 120 | 240 | |
片栗粉 | 小さじ1・1/2 | 小さじ3 | |
油 | 小さじ1 | 小さじ2 | |
(A)めんつゆ(2倍濃縮) | 大さじ1・1/2 | 大さじ3 | |
(A)水 | 80 | 160 | |
(A)おろししょうが | 小さじ1/3 | 小さじ2/3 | |
(A)片栗粉 | 小さじ1 | 小さじ2 | |
焼き海苔 | 適量 | 適量 |
エネルギー | 81kcal | たんぱく質 | 1.9g | 脂質 | 2.2g | 炭水化物 | 13.8g |
カルシウム | 13mg | 鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 1.0g |
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副菜1つ |