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かぶの白だし煮
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かぶの白だし煮
材料
代替品
2人分分量g
4人分
かぶ(根)
140
280
かぶ(葉)
30
60
油揚げ
20
40
白だし
小さじ2
小さじ4
砂糖
小さじ2/3
小さじ1と1/3
水
100
200
(1) かぶは皮をむき、くし形に切る。かぶの葉は3cm、油揚げは食べやすい大きさに切る。
(2) 鍋にすべての材料を入れ、おとし蓋をして弱火~中火でかぶがやわらかくなるまで煮る。
栄養成分
エネルギー
60kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
3.5g
炭水化物
5.4g
カルシウム
86mg
鉄
0.7mg
食塩相当量
0.7g
副菜1つ
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