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紫キャベツのラペ
材料
代替品
2人分分量g
4人分
紫キャベツ
120
240
塩
小さじ1/3
小さじ2/3
(A)酢
大さじ2
大さじ4
(A)オリーブオイル
大さじ1
大さじ2
(A)砂糖
小さじ1
小さじ2
(1) 紫キャベツは細いせん切りにし、塩でもみ15分ほどおく。
(2) ボウルに(A)を入れよく混ぜる。
(3) (2)に水気を切った(1)を入れ、よく混ぜ合わせ冷蔵庫で30分ほどおき、味をなじませる。
※粒マスタードをいれてもおいしい。
栄養成分
エネルギー
82kcal
たんぱく質
1.2g
脂質
6.1g
炭水化物
5.9g
カルシウム
24mg
鉄
0.3mg
食塩相当量
0.5g
副菜1つ
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