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新たまねぎの酢の物
材料
代替品
2人分分量g
4人分
新たまねぎ
1/2個(80g)
1個(160g)
トマト
1個(120g)
1個(240g)
乾燥わかめ
2
4
(B)酢
大さじ1
大さじ2
(B)砂糖
大さじ1/2
大さじ1
(B)しょうゆ
小さじ1
小さじ2
(1)たまねぎは薄切りにし、酢水(分量外)に10分ほどさらし、よく水気をきる。
(2)トマトは1口大に切る。
(3)わかめは水で戻し、水気をきる。
(4)(B)を混ぜ合わせ、(1)、(2)、(3)とあえる。
※新たまねぎがない場合は、ふつうのたまねぎでも良いです。
栄養成分
エネルギー
39kcal
たんぱく質
1.1g
脂質
0.1g
炭水化物
9.2g
カルシウム
20mg
鉄
0.3mg
食塩相当量
0.5g
副菜1つ
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