材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
かぶ | 140 | 280 | |
油 | 小さじ2 | 小さじ4 | |
にんにく(おろし) | 1 | 2 | |
水 | 300 | 600 | |
コンソメ | 2 | 4 | |
牛乳 | 40 | 80 | |
塩 | 0.4 | 0.8 | |
こしょう | 少々 | 少々 | |
ピザ用チーズ | 10 | 20 |
エネルギー | 79kcal | たんぱく質 | 2.3g | 脂質 | 6.2g | 炭水化物 | 5.1g |
カルシウム | 71mg | 鉄 | 0.1mg | 食塩相当量 | 0.7g |
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副菜1つ/牛乳・乳製品1つ |