熊本市 食育のひろば

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くまもと食のレシピ

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かぶのチーズスープ

かぶのチーズスープ

材料 代替品 2人分分量g 4人分
かぶ 140 280
小さじ2 小さじ4
にんにく(おろし) 1 2
300 600
コンソメ 2 4
牛乳 40 80
0.4 0.8
こしょう 少々 少々
ピザ用チーズ 10 20
(1)かぶは皮をむき、2cm幅のいちょう切りにする。
(2)小鍋に油をひき、にんにくと(1)を入れ、焼き目がつくまで焼く。
(3)水とコンソメを入れ、かぶがやわらかくなるまで煮て牛乳を加える。
(4)塩・こしょうを加えて調味する。
(5)器に盛りつけ、温かいうちにチーズをのせる。
栄養成分
エネルギー 79kcal たんぱく質 2.3g 脂質 6.2g 炭水化物 5.1g
カルシウム 71mg 0.1mg 食塩相当量 0.7g    
食事バランスガイド
副菜1つ/牛乳・乳製品1つ

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