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副菜
即席漬け
材料
代替品
1人分分量g
4人分
キャベツ
だいこん
25
100
きゅうり
にんじん
15
60
セロリー
なす
10
40
塩昆布
ゆかり粉
1.5
6
レモン汁
酢
5
20
(1)キャベツは短冊切りにする。
(2)きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
(3)セロリーは筋を取り、斜め薄切りにする。
(4)(1)~(3)と塩昆布、レモン汁を合わせて、野菜がしんなりするまでもむ。
(ビニール袋を使用するとよい)
栄養成分
エネルギー
13kcal
たんぱく質
0.9g
脂質
0.0g
炭水化物
3.1g
カルシウム
23mg
鉄
0.2mg
食塩相当量
0.3g
この料理との組み合わせでバランスアップ!
豚肉のヨーグルト煮
パセリご飯添え
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ミネストローネ
主食1.5つ/副菜3つ/主菜2つ/乳0.5つ
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