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かぼちゃの煮物
材料
代替品
2人分分量g
4人分
かぼちゃ
120
240
(A)水
1/4
1/2
(A)砂糖
小さじ1
小さじ2
(A)みりん
小さじ1
小さじ2
(A)しょうゆ
小さじ1
小さじ2
(1)かぼちゃは一口大に切り、面取りする。
(2)(1)と(A)を鍋に入れ、落し蓋と鍋蓋をし、中火で約5分煮る。
(3)鍋蓋をはずして弱火にし、火が通るまで煮る。
★電子レンジの場合★
500Wで約6分加熱し、粗熱が取れたらラップを外す。
栄養成分
エネルギー
70kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
0.2g
炭水化物
15.4g
カルシウム
10mg
鉄
0.4mg
食塩相当量
0.4g
副菜1つ
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