文字サイズ
小さく
標準
大きく
総合トップページへ
安全安心のひろばへ
くまもと食のレシピ
新着情報
「食育」ってなぁに?
食事バランスガイド
「食事バランスガイド」って何?
1日の食事チェック
内臓脂肪減少シート
熊本市の活動事例
食育YES・NOチャート
食育YES・NOチャート
すこやかな食
育む食
食の恵み
食育ネットワーク
写真・動画投稿フォーム
「食」に関する教材の紹介
熊本市食の安全安心・食育推進計画
リンク集
総合トップページへ
安全安心のひろばへ
くまもと食のレシピ
くまもとの食
食育のひろば
くまもと食のレシピ
もっと健康!野菜!アップくまもとレシピ!(一覧)
長なすとピーマンのきんぴら
お知らせ
食育ってなぁに?
熊本市の活動事例
すこやかな食
育む食
食の恵み
食のネットワーク
長なすとピーマンのきんぴら
材料
代替品
2人分分量g
4人分
長なす
1/2本
1本
ピーマン
1個
2個
油
大さじ1/2
大さじ1
(A)砂糖
小さじ1/2
小さじ1
(A)酒・みりん・しょうゆ
各大さじ1/2
各大さじ1
ごま油
大さじ1/2
大さじ1
みょうが
適宜
適宜
(1)長なすはヘタを取って半分に切り、細切りにして5分程水にさらし、水気をきる。
(2)ピーマンは細切りにする。
(3)フライパンに油をひき、(1)を中火で炒める。
(4)長なすがしんなりしたら(2)を加えて軽く炒め、混ぜ合わせた(A)を加え全体に絡めて火を止める。
(5)(4)にごま油を絡め、器に盛る。
せん切りにしたみょうがを飾るときれいです♪
栄養成分
エネルギー
89kcal
たんぱく質
1.1g
脂質
6.1g
炭水化物
7.2g
カルシウム
14mg
鉄
0.4mg
食塩相当量
0.7g
副菜1つ
このページの先頭へ戻る