熊本市 食育のひろば

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くまもと食のレシピ

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スナップエンドウのベーコンソテー

スナップエンドウのベーコンソテー

材料 代替品 2人分分量g 4人分
スナップえんどう 16本程度(100g) 32本程度(200g)
コーン(冷凍) 30 60
ベーコン 1枚(20g) 2枚(40g)
バター 10 20
食塩 少々(0.6g) 少々(1.2g)
黒こしょう 適宜 適宜
(1) スナップエンドウは筋を取る。
(2) ベーコンは1cm幅に切る。
(3) フライパンにバターを熱し、ベーコンをさっと炒める。
(4) スナップエンドウ、コーンを加えてバターがなじむまで炒め、塩、黒こしょうを加えてさらに炒める。
栄養成分
エネルギー 113kcal たんぱく質 3.2g 脂質 8.3g 炭水化物 8.0g
カルシウム 18mg 0.4mg 食塩相当量 0.6g    
食事バランスガイド
副菜1つ

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