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スナップエンドウのベーコンソテー
材料
代替品
2人分分量g
4人分
スナップえんどう
16本程度(100g)
32本程度(200g)
コーン(冷凍)
30
60
ベーコン
1枚(20g)
2枚(40g)
バター
10
20
食塩
少々(0.6g)
少々(1.2g)
黒こしょう
適宜
適宜
(1) スナップエンドウは筋を取る。
(2) ベーコンは1cm幅に切る。
(3) フライパンにバターを熱し、ベーコンをさっと炒める。
(4) スナップエンドウ、コーンを加えてバターがなじむまで炒め、塩、黒こしょうを加えてさらに炒める。
栄養成分
エネルギー
113kcal
たんぱく質
3.2g
脂質
8.3g
炭水化物
8.0g
カルシウム
18mg
鉄
0.4mg
食塩相当量
0.6g
副菜1つ
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