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材料
代替品
2人分分量g
4人分
しめじ
60
120
まいたけ
60
120
油
小さじ1・1/3
小さじ2・2/3
酒
小さじ2
小さじ4
うすくちしょうゆ
小さじ1
小さじ2
すだち
適量
適量
(1) しめじとまいたけを細かくさく。
(2) フライパンに油を熱し、(1)を炒める。
(3) (2)に酒を加え、焼き色がついたらうすくちしょうゆを加え火を止めて、余熱でさっと炒める。
(4) 器に盛り、すだちをしぼる。
栄養成分
エネルギー
48kcal
たんぱく質
1.6g
脂質
3.3g
炭水化物
3.2g
カルシウム
1.0mg
鉄
0.3mg
食塩相当量
0.6g
副菜1つ
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