文字サイズ
小さく
標準
大きく
総合トップページへ
安全安心のひろばへ
くまもと食のレシピ
新着情報
「食育」ってなぁに?
食事バランスガイド
「食事バランスガイド」って何?
1日の食事チェック
内臓脂肪減少シート
熊本市の活動事例
食育YES・NOチャート
食育YES・NOチャート
すこやかな食
育む食
食の恵み
食育ネットワーク
写真・動画投稿フォーム
「食」に関する教材の紹介
熊本市食の安全安心・食育推進計画
リンク集
総合トップページへ
安全安心のひろばへ
くまもと食のレシピ
くまもとの食
食育のひろば
くまもと食のレシピ
おいしいヘルシーレシピ(一覧)
きのことにらのすまし汁
お知らせ
食育ってなぁに?
熊本市の活動事例
すこやかな食
育む食
食の恵み
食のネットワーク
副菜
きのことにらのすまし汁
材料
代替品
1人分分量g
4人分
生しいたけ
まいたけ
10
40
えのきたけ
しめじ
15
60
にら
ねぎ
15
60
春雨
4
16
だし汁
150
600
薄口しょうゆ(C)
3
12
塩(C)
0.5
2
片栗粉
2
8
(1)しいたけは石づきを除いて薄切り、えのきたけは石づきを除いて3cn長さに切り、にらも同じ長さに切る。
(2)春雨はたっぷりの熱湯でもどし、4cn長さに切る。
(3)だし汁にしいたけとえのきたけを入れて煮る。煮えたら、にらと春雨を加える。
(4)Cで調味し、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
栄養成分
エネルギー
31kcal
たんぱく質
1.2g
脂質
0.0g
炭水化物
7.4g
カルシウム
9mg
鉄
0.4mg
食塩相当量
1.0g
この料理との組み合わせでバランスアップ!
鮭とじゃがいものみそバター煮
和風サラダ
主食1.5つ/副菜2.5つ/主菜2つ
このページの先頭へ戻る